الكلى
الكليتان لهما دور مهم في تخليص الجسم من السموم والشوائب التي تترسخ في الدم، حيت أنها تلعب دورالمصفاة في الجسم، إلا أن هناك بعد العادات الخاطئة التي يقوم بها العديد من الناس تتسبب في فشل وضائف الكلى، المعروفة بالفشل الكلوي، حيت أنها لاتستطيع تخليص الجسم من السموم، مما يجعلها تتراكم في الدم، لدا وجب تصحيح هده العادات اليومية لتجنب الضرر الناتج عنها.
أهمية الكلى
- تساعد على التخلص من الفضلات والسموم المتراكمة في الجسم.
- تحافظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم وتعمل على تنظيمه.
- الحفاض على نسبة الماء والأملاح المعدنية والمعادن التي يحتاجها الجسم في الدم.
- تعمل على بعض الهرمونات التي تساعد على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء.
- تنضم الإستقلاب الخلايا وتوازن الكيماويات والهرمونات التي تتحول لسموم في جسم الإنسان وتطردها.
أعراض الفشل الكلوي
بعض أعراض الإصابة بالفشل الكلوي ومنها كترة التبول ليلا، والشعور الدائم برغبة في النوم وفقدان الشهية، والشعور ببعض آلام أسفل الضهر.كما تضهر بعض العلامات على الوجه فيبدو شاحبا بعض الشيء أو مصفرا أو تورم في الكاحل واليدين والقدمين، كما أنه من المهم جدا عمل تحاليل الدم أو البول للتأكد من عدم إصابة الكلى بشكل كامل أو عدم وجود حصوات.
بعض المشاكل التي تصيب الكلى
- إلتهاب الكلى.
- إنسداد مجرى الدم نتيجة تراكم نسب كبيرة من أملاح.
- وجود بعض الدم في البول.
- تجلط الدم.
- تغير لون البول إما أن يصبح لونه شديد الصفر أو شديد البياض.
- وجود مشاكل في البول وآلام بسبب ضيق في مجرى البول أو وجود حصوات داخل الكلى.
- آلام حادة في منطقة البطن والجانبين وقد تصل للأعضاء التناسلية.
- الشعور بالتقيئ وحرقة بعد البول.
بعض الأسباب التي تدمر الكلى
عدم شرب الماء
أساس عمل الكلى هو كمية جيدة من الماء يومياً، لأن قلة شرب الماء في اليوم يؤدي إلى إختلال وضائف الكلى وبالتالي تراكم السموم في الجسم ويمكن أن يسبب اضرار صحية خطيرة على الجسم.
كترت الملح في الطعام
لابد أن الملح مهم في جميع الأطعمة لكن استهلاكه بكميات كبيرة في الأكل يسبب إرتفاع ضغط الدم ويضع المزيد من الضغط على الكلى وقد يؤدي إلى نقص في كفاءتها على المدى الطويل.
البروتين الحيواني
إن تغليبك للبروتين الحيواني في النضام الغدائي اليومي يجعل العبء تقيل على الكليتين بسبب صعوبة تنقية الدم بشكل جيد وهدا يؤدي إلى إنهيار الكلى بالتدريج لدا من الأفضل التقليل من البروتين الحيواني في بعض الأحيان لكي يرتاح الجسم قليلا.
الأطعمة والمشروبات الصناعية
تناول الأطعمة والمشروبات الصناعية بكترة يؤدي إلى الإصابة وتدمير الكلى وأغلب أعضاء الجسم الداخلية بسبب إحتوائها على كم كبير من السكريات والمنكهات والملونات والمواد الحافضة.
تجاهل الدخول إلى الحمام
تجاهل الرغبة للدهاب إلى دورات المياه رغم أنك قادرعلى دالك بدون أي مشكل إلى أنه يؤدي إلى الفشل الكلوي عبر تزايد ضغط البول وتضرر المتانة المسؤلة عن حفض البول من تسربه دخل جسمك.
المشروبات الغازية
تتسبب بزيادة الضغط داخل المعدة والإصابة بانتفاخات في البطن كما أنا إستهلاكها المفرط يحدت حصوات داخل الكلى مع الوقت بالإضافة إلى احتوائها على كمية كبيرة من السكر الصناعي.
النوم
النوم باكرا يقي من عدة أمراض ومنها أمراض الكلى لأنه أتناء النوم يقوم الجسم بإصلاح الخلايا التالفة للأعضاء الداخلية وخاصة الكليتين التي تقوم بإصلاح أنسجتها المتضررة وخلال السهر ينهك الجسم ولا يستفيد من الراحة الكافية له خلال الليل.
الإفراط في تناول السكر
لأن السكر الزائد يعمل على تزايد نسبة البروتينات في البول الذي يعد من أعراض أمراض الكلى التي تتعرض للتلف وخاصة إذا كان الشخص المسرف في تناول السكر مريض بالسكري، ولذا ينبغ تجنب ذلك حفاظا على الصحة.
نقص الفيتامينات ومعادن
عدم تناول الخضروات الطازجة والفواكه الضرورية لعمل وظائف الكلى خاصة، والجسم عامة، والتي تمد الجسم بمصادر الفيتامينات والمعادن المختلفة والمهمة للقيام بوظائفها دون مشاكل كالنقص في المغنيسيوم الذي يزيد من مخاطر حصى الكلى أو الفشل الكلوي.
أفضل النصائح للوقاية من أمراض الكلى
بعض النصائح والطرق للحفاض على صحة الكلى- الإلتزام بالنظام النباتي والإبتعاد عن الأكل الدسم والمشبع بالكلسترول الذي يؤتر على الكليتين، وتجنب الأطعمة المعالجة صناعيا والاكل المملح، والإكتار من السوائل لمساعدة الكلى على التخلص من السموم وعدم تراكمها.
- الإكتار من الفواكه الحامضية والتي لديها حموضة لأن الحمضيات العضوية تساعد على إذابة الحصوات.
- شرب الماء المغلى في الصباح فالماء الدافئ يغسل الجسم من الزوائد وبعض التورمات بسبب الدهون.
- يساعد الصيام على خفض ضغط الدم حيت أن الجوع لفترة طويلة يجعل الجسم يطرح الزوائد كالخلايا الميتة، بالإضافة لإراحة الأعضاء الداخلية للجسم وبالتالي إعادة تنشيط وضائف الكلى والحفاظ على أدائها.