أسباب ضيق التنفس وكيفية التخلص منه

ضيق التنفس 

ضيق التنفس من الأمراض التي تؤرق الكتير من الأشخاص، وتؤتر على المريض بشكل كامل، كون أن التنفس من  ضروريات الحياة، ويحدت ضيق في التنفس عند عدم وصول كمية كافية من الهواء داخل الرئتين، مما يسبب إحتباس النفس وضيق في الصدر مع الإحساس بالتعب، وصعوبة في التنفس بشكل طبيعي وأخذ نفس عميق ما يسبب حالة من الإختناق، وقد يحول دون أداء الشخص لعمله وأنشطته اليومية و يعيقه اتناء النوم، وله أسباب كتيرة التي تؤتر على ممرات التنفس والرئتين والأوعية الدموية وتؤدي إلى إضطراب القلب.

أسباب ضيق التنفس 

تعد مشاكل القلب والرئتين أغلب الأسباب التي تؤدي إلى ضيق التنفس لأهميتهما في نقل الأكسجين وإزالة تاني أكسيد الكربون.

      1. أسباب ضيق التنفس متعلقة بأمراض الرئة 

• حيت يتسبب الربو في إحدات تضييقات في القصبة الهوائية وضيق حاد ومزمن في التنفس.  
• الإنسداد الرئوي الذي قد يؤدي إلى ضيق في المجرى التنفسي وآلام الصدر بسبب إنسداد الشرايين في الرئة.
• الإنسداد الرئوي المزمن الذي يسبب إلتهاب الشعب الهوائية وإنتفاخ الرئة ما يسبب ضيق في التنفس. 
• تجلط الدم في احد الشرايين الرئوية.
• عدم توازن ضغط الدم الرئوي.
•  الإلتهاب الرئوي بسبب تراكم السموم في الأكياس الهوائية للرئة  التي تسببها البكتيريا أو الفيروسات، وهو ما يسبب صعوبة في التنفس.   
• أمراض المجاري التنفسية التي تحد من وصول الهواء إلى الرئة وتؤدي إلى تضييق والشعور بالاختناق ومن بينها إلتهاب الحنجرة والبلعوم والتورم الدرقي.   

      2. أسباب ضيق التنفس متعلقة بعضلة القلب 

يسبب ضعف في عضلة عدم نقل الدم من الرئة لباقي أعضاء الجسم ب الكمية التي تحتاجها وعدم وصوله بسرعة كافية، مما يسبب إحتقان السوائل وعدم توازنها في الجسم  التي تعد سببا في ضيق التنفس ومن بينها، قصور القلب، واعتلال عضلة القلب وعدم إنتظام في ضرباته وفقر الدم وشريان القلب التاجي.

       

بعض الأسباب الأخرى 

• قد تكون أسباب ضيق التنفس نفسية كإضطراب القلق والتوتر حيت يؤتر على طبيعة التنفس ويسبب آلام في الصدر.
•  إستنشاق مواد غريبة أو دخان ملوت.
• وجود كسور في أحد الأضلاع.
• إنسداد الجيوب الأنفية بسبب زيادة المخاط الذي تسببه نزلات البرد وبالتالي يقل مرور الهواء بكمية كافية للجسم.
• يمكن أن تسبب الحساسية ضيق في التنفس بسبب إنتفاخ الحلق والفم.
• يمكن أن تسبب السمنة وزيادة الوزن ضغط كبير على الرئتين حيت أنها  تستنفد جهدا أكبر نتيجة عملية الشهيق والزفير ولكي تتمدد للحصول على الهواء الكافي ما يزيد من إرهاق خصوصا عند ممارسة جهد بدني.      

أعراض ضيق التنفس 

• الشعور بعدم الإرتياح وآلام في الصدر. 
• خروج الدم مع البلغم.
• زيادة إفراز الجسم للعرق بسبب إرتفاع دراجة  حرارة الجسم.
• خروج صوت الصفير مع النفس.
• الشعور بالتعب والإجهاد بشكل سريع مع الدوار والدوخة. 
• الإختناق بعض الشيء وصعوبة في أخذ نفس.
• عدم إنتظام ضربات القلب في بعض الأحيان.
• الأرق ومواجهة صعوبة في النوم.       

علاج ضيق التنفس 

يتم إعتماد علاج ضيق التنفس حسب نوع حالة المريض والسبب الذي أدى للإصابة بهذا المرض، 

• بإستعمال الأدوية لعلاج الإلتهابات وفتحات الشعب الهوائية والموسعة للقصبات الهوائية.
• عن طريق المضادات الحيوية في حال تسبب البكتيريا في العدوى لعلاج الإلتهاب في الجيوب الأنفية.
• أجهزة تنضيم ضربات القلب أو جراحة صمام القلب وغيرها من المشاكل المتعلقة القلب.
• إزالة ألأورام والتكيسات المحيطة بالرئة.  
• المشاركة في برامج إعادة التأهيل الرئوي وهي برامج توعوية وتدريبية تقوم على تقديم المشورة وزيادة الوعي بأهمية الحفاض على الرئتين وممارسة التمارين الرياضية وتقديم بعض النصائح الغذائية.   

بعض النصائح للسيطرة على ضيق التنفس 

• التدرب على التنفس بعمق من البطن.
• تقليص من نسبة القلق عن طريق تقليل التفكير والتأمل لبعض الوقت.
• تمارين الإطالة البسيطة والتي تساعد على تنضيم الدورة الدموية وتساهم في تحسين طريقة التنفس.
• تجنب مصادر دخان السيارات والسجائر.
• ضرورة الإقلاع عن التدخين ومسبباته.  
• الخروج في الصباح الباكر واستنشاق الهواء، لأن نسبة الهواء النقي تكون مرتفعة ونسبة التلوة قليلة جدا.
• عدم الجلوس في غرفة صغيرة ولمدة طويلة بالإضافة لتهوية المنزل بشكل منتظم. 
• الإبتعاد عن كل ما يسبب الغبار الذي يزيد من حساسية جهاز التنفس. 
• يمكن تناول العسل مع البصل الذي يساعد في الوقاية من المشاكل التنفسية.
• مزج مسحوق الزنجبيل مع الحلبة وشربها في الماء بعض غليه.
• الرمان الذي يعمل كمضاد للإلتهاب ويفضل تناوله على شكل عسير للتقليل من حدة ضيق التنفس.     
• غلي أوراق الجوافة و شربها بعد نقعها ليوم كامل.  
• عصير الجزر مع البصل والتوم.